Nous débutons par un temps de dialogue afin d'exprimer vos ressentis, vos besoins et votre objectif.

A ma première séance, le temps de dialogue est plus long afin de mieux vous connaître et de répondre au mieux à votre objectif. 

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Puis, je vous présenterai le déroulement de la séance qui est constitué de: 

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• Enchainements d'exercices de respiration contrôlée qui mobilisent le corps en position assise ou debout.

•  Ensuite la relaxation, vous serez assis confortablement à écouter ma voix en visualisant des situations en correspondance avec vos besoins.​

• Temps d'échange afin de terminer la séance et d'écouter vos ressentis physique, mental et émotionnel.

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La sophrologie est une méthode non tactile, le sophrologue et son client n'ont pas de contacts physiques. Le client reste habillé durant toute la séance, une tenue décontractée est à privilégier afin de mieux exécuter les mouvements de corps qui sont légers et doux et adaptés à votre profil.

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Un accompagnement est un protocole personnalisé par votre sophrologue selon vos besoins et votre objectif.

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Loin d'être figé le protocole suit votre évolution et s'adapte à vous séance après séance.